此外，若没亲身经历过抑郁症是很难解读患者的，而这不会引起各种毁坏关系的不道德。无论是对于正在经历抑郁症的人，还是对于患者伴侣。那么，如果你的伴侣看上去更加差劲，你要怎么做？01不谴责对方，再行考虑到自己的态度。
要明白，抑郁症不是他（她）的自由选择，不是他（她）的精神告终，更加不是他（她）对你本人的侮辱。停止一会儿，跟我反复这句话：抑郁症不是一种自由选择。抑郁症不是一个更有注意力的伎俩，也不是患者本人蓄意为之的不道德。
而是一种并未被充份解决问题的相当严重疾病。它不会影响到一个人生活的各个方面。
我们的文化偏向于把它看作是精神上的告终，就像患者只要“振作起来”就能解决问题一样。这是一种误会，也是造成恐惧蔓延到的助推剂。另一方面，反感的自尊心造成患者本人很难否认自己有抑郁症，这也是一个难题。
所以，请求不要胁迫患者。抑郁症某种程度是心情悲伤那么非常简单，它还可以没什么预兆地经常出现，而且很残忍。请相信。
如果你实在“没什么大不了的”，就大错特错了。如此，你可能会让自己的爱人陷于更大的伤痛。
请求认真对待，不惜一切代价防止轻率。02不要企图使他们振作起来，或劝说他们挣脱抑郁症。
如果理性思维是一种抗抑郁药，那就没有人不会抑郁症了。不要说道一些他们不应当抑郁症的理由。
你的“高见”有可能只不会减轻他们的抑郁症，并且导致你们之间关系的疏远。如果你没过他们的经历或者不确切究竟怎么回事的话，最差只获取你的关心和反对，而不是企图“搞定”抑郁症。
如果他们盼向你说明，你就不会告诉他们自己只不过也很想要需要通过继续执行你明确提出的解决办法来搞定，可是他们真地做到将近！他们自己也不不愿总陷于“如何搞定它”的反反复复的思维。为给你们之间的关系尚存机会，你必须把化疗留下确实的治疗师。你越是四处介入，企图挽回他（她）或搞定他（她）的经历，对方就就越有可能生子你的气，显得软弱，甚至深感更为寂寞和不被解读。
如果你这样做到，你不会把他（她）从你身边冲出，这对他（她）和你的关系也是危险性的。03拜托，拜托，再行拜托如果他们还没获得专业协助的话，善巧地建议他（她）与专业人士会面。如何善巧建议呢？比如，你可以说道：“我注意到你最近或许情绪低落。
或许我们应当去闻一下XXX。我找到引荐的这个人很不俗”。用于“我们”不会增加不满，纳入距离，更容易获得接纳。
这个从“你”到“我们”的小改变让他（她）挽救了面子，这正是他（她）现在必须的。说道“我们”，并不意味著你要去做到夫妻化疗。这个点子只是给他（她）留面子。而和他（她）一起去咨询会适得其反，因为如果他（她）真为地患上临床抑郁症，你和他（她）的关系现在必需退隐其次，以协助其恢复健康。
而夫妻化疗很可能会展开得很差劲。现阶段不合适做到。接下来，如果他（她）最少有一半的拒绝接受能力，竟然他们去。总有一天不要说道：“你必须化疗！”忘记，目标是使他（她）获得专业协助，这将使他（她）更容易从坑里爬出来。
你无法替他（她）承担过于多艰难，但你可以老大着做到一些跑腿的事，这不会是更加实际和有效地的协助。在亲密关系中，有时被迫委曲求全，这只不过是一种坚毅。伴侣相当严重抑郁症时就是这样的情况。在这个类似时期，你可能会分担更加艰巨的事务，协助他（她）走进困境，请求再行拒绝接受这一点。
即使他（她）现在无法向你传达他们的感谢之情，你的代价也会被忽视。这一切他（她）都看在眼里。04不要将他（她）区别对待，故意亲近。
他（她）情绪低落，但不影响智力，几乎看出。不要问他们像“你确认自己想要做到X，Y或Z吗？”之类的过分关爱和区别对待的话。顺其自然，协助他（她），而且拒绝接受情况有好有坏的事实。
他们并非“闷闷不乐”，所以不要故意打趣，即使你的意图是好的。抑郁症有欺骗性，不会造成患者本人感觉和他人之间不存在很深的鸿沟。任何讽刺、宽恕或打趣将使他们感觉更加差劲。
05不要和你的朋友或家人共享他（她）患病的细节。临床抑郁症的经历是十分私人的，是患者个人的事。
因为抑郁症在患者本人眼里往往是没面子的或耻辱的，所以他们现在最想做到的就是被迫向别人说明“他们不是疯子”。即使你告诉你们的关系正在遭受抑郁症的考验，但也不能是在你的伴侣不愿共享的时候再行共享。试着慎重地老大伴侣自由选择专业协助，不要为了使伴侣取得专业协助而神话这些专业人士，他们并没你想的神力或法器。抑郁症的人经常不会掩盖他们究竟再次发生了什么，所以即使你猜测有什么不对劲，也不要扔掉这个面具，那样只不会造成抑郁症的人会为自己想掌控却无法做的情况更加感觉后悔。
因为经历这些也不会对你导致损害，如果你必须反对，那么去找个专业人士或者局外人谈谈，他们也许能协助你维持信心。我强烈建议那些有抑郁症伴侣的人们寻找好的互惠小组相互支持。
06享用美好时光当事情进展成功或伴侣心情恶化时，享用其中的体验。和他（她）一起摔倒是很更容易的，所以，杯葛这种冲动至关重要。
这就是为什么当好的情况经常出现时你要逃跑的原因。不要总是问问题或者问他们为什么不是这样的。忘记，这不是一个自由选择，即便如此，依然不会有幸福的时光。
要感谢这些美好时光的来临。这就引向了我的下一个观点……07照料好自己的情绪身体健康。亲密关系中的情绪具备传染性。
让你自己和他（她）一起滑进坑里真地很更容易。如果你实在一切事情都压在了你一个人的头上，很更容易产生怨怒。抑郁症的伴侣不会让你实在自己正处于一种单边关系中。从某种程度上说道，因为抑郁症偏向于悄悄地入侵并占有一切。
你能做到的最差的事情就是当抑郁症来临时，专门从事自己讨厌的活动，并维持自主性和理智。如果您想要减轻抑郁症情绪情况，请求iTunes健心家园App。
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